【溫蒂的нoмe gyм來囉 】

ᴡᴇɴᴅʏ sᴘᴇᴇᴋ •••
有沒有人想要練翹屁屁？這組做完屁屁會燒起來唷!!
這個動作左右各做20下，可以的話做3-5輪挑戰看看吧~
注意：動作放慢要穩定不要搖晃，腹部用力屁股夾緊，姿勢不正確會提高運動傷害風險，請隨時注意自己是否使用正確部位肌肉而非關節出力
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